Stres – jak nad nim zapanować
Stres jest nieodłącznym elementem w naszym życiu, niestety. Stresujemy się i denerwujemy na wielu płaszczyznach, jak na przykład w pracy, w samochodzie,
kiedy gdzieś jedziemy albo przed ważną rozmową. Są różne techniki jak nad tym zapanować, nie zawsze jednak udaje się nam je zastosować. My w naszym portfolio mamy kilka perełek, które pomogą Wam to ogarnąć.
Zioła z mocą uspokajającą
Melisa
Na pierwszy rzut idzie melisa. Najbardziej znana jeżeli chodzi o uspokojenie. Bogata jest w olejki eteryczne, do organizmu dostarcza również na przykład flawonoidy i fenolokwasy. To dzięki nim melisa uspokaja, wycisza i redukuje stres.
Lawenda
Lawenda to kolejne zioło, które pomoże nam się zrelaksować. Stosowana od wieków na lepszy sen, wycisza organizm, łagodzi napięcie nerwowe ale również
napięcie mięśniowe.
Rumianek
Rumianek mało komu kojarzy się z walką ze stresem, a jednak. Tak jak melisa posiada w kwiatach między innymi flawonoidy. Rumianek działa na układ nerwowy i łagodzi stany niepokoju. Co ciekawe, napar z rumianku jest bezpieczny dla dzieci i niemowląt, zwłaszcza podczas kolek.
Lipa
Lipa to kolejne zioło, które świetnie radzi sobie ze stresem. Nadaje się na wyciszenie przed snem, czy też na ukojenie nerwów. Regularne picie syropu lub
naparu z lipy pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Lipa tak samo jak rumianek jest bezpieczna dla maluchów.
Poza ziołami, które znajdziecie u nas na stronie, są jeszcze trzy warte wyróżnienia:
Chmiel
Chmiel zwyczajny, tak to ten sam, który wykorzystywany jest do celów piwowarskich 😉 , jednak jego rolą również jest pomoc na stres, działa wyciszająco i
pomaga w wahaniach nastroju. Docenią go też osoby, które nie mogą zasypiać w nocy.
Berberys
Berberys w przeszłości (w medycynie ludowej) był stosowany jako lek uspokajający i na problemy żołądkowe. Osoby, które na co dzień zmagają się ze stresem i niską odpornością mogą śmiało po niego sięgnąć.
Ziele męczennicy
Ziele męczennicy działa przeciw lękowo i uspokajająco co potwierdzono badaniami. Właściwości w niej zawarte pomogą złagodzić silne emocje, obniżyć stres czy też poprawić jakość snu. Ta roślina ma wiele właściwości i przeprowadzane na niej badania tylko przybliżają nam jaki skarb wydała Matka Ziemia.
Jak wspomniałam wyżej, stres towarzyszy nam nie od dziś, warto jednak nad nim trochę zapanować. Z technikami oddychania, których możemy się nauczyć, plus z ziółkami na noc, które opisałam, staniemy się oazą spokoju, jak nie kwiatem lotosu 😉
Trzymajcie się ciepło i bezstresowo
